IHHT in Überlingen. Persönlich abgestimmt und begleitet.

Was passiert beim Sauerstofftraining?

IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Über eine Atemmaske wechseln Phasen mit weniger Sauerstoff und Phasen mit mehr Sauerstoff. Der Körper erhält dadurch einen dosierten Anpassungsreiz. Deshalb wird IHHT auch als simuliertes Höhentraining bezeichnet.

Sie liegen während der Anwendung bequem. Eine sportliche Belastung ist dafür nicht nötig. Ihre Sauerstoffsättigung wird überwacht; die Einstellungen werden auf Ihre Ausgangssituation abgestimmt.

So gehen wir in der Atemlounge vor

1. Ausgangssituation besprechen. Wir fragen nach Ihren Zielen, Ihrer Belastung und Ihren gesundheitlichen Voraussetzungen.
2. Eignung klären. Dazu gehören Informationen zu Vorerkrankungen, Medikamenten und gegebenenfalls eine ärztliche Rücksprache.
3. Die Anwendung abstimmen. Wir erläutern den Ablauf und begleiten das Training.
4. Den Verlauf beurteilen. Wir besprechen Ihr Befinden, Ihre Erholung und bei entsprechender Begleitung die Messungen im Verlauf.

Für wen kommt IHHT infrage?

Menschen interessieren sich häufig wegen anhaltender Belastung, nachlassender Erholung oder als Ergänzung zum Sport für IHHT. Ob es in Ihrer Situation sinnvoll und geeignet ist, lässt sich aus diesen Wünschen allein nicht ableiten.

Ungeklärte Erschöpfung, akute Beschwerden oder bestehende Erkrankungen gehören zunächst in eine medizinische Abklärung. Gesundheitscoaching und Sauerstofftraining ersetzen keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung.

Was lässt sich erwarten?

IHHT wird wissenschaftlich untersucht. Einzelne Studien berichten Vorteile für bestimmte Leistungsmaße in ausgewählten Patientengruppen. Andere untersuchte Zielgrößen zeigten keinen zusätzlichen Nutzen. Diese Ergebnisse lassen sich nicht pauschal auf jeden Menschen oder auf jede Form von Erschöpfung übertragen.

Deshalb vereinbaren wir konkrete Ziele, beobachten Ihren Verlauf und besprechen die Ergebnisse offen. Eine bestimmte Wirkung lässt sich nicht versprechen.

Dauer und Kosten

Eine Anwendung dauert in der Regel 40 bis 60 Minuten. Gespräch und Messungen benötigen zusätzliche Zeit. Den Zeitbedarf stimmen wir bei der Terminvereinbarung ab.

Der Energie-Check für 149 € bietet einen Einstieg mit Erstgespräch, Messungen, Auswertung und einer ersten Anwendung nach Eignungsprüfung. Weitere Programme finden Sie unter Programme & Preise.

Im Blog erkläre ich Sauerstofftraining und den Ablauf von IHHT. Ein weiterer Beitrag beschreibt Kosten und Leistungen in Überlingen.