Zelltraining ist eine vereinfachte Bezeichnung
Mitochondrien sind an der Bereitstellung von Energie in unseren Zellen beteiligt. Bei IHHT wird der Körper wiederholt einem Wechsel der Sauerstoffverfügbarkeit ausgesetzt. Daraus entstand die im Gesundheitsbereich verbreitete Bezeichnung Zelltraining.
Der Begriff ersetzt jedoch keine genaue Erklärung des Verfahrens. Er sagt auch nicht, wie gut Ihre Mitochondrien arbeiten. Eine Müdigkeit allein erlaubt keine solche Feststellung.
Was unsere Messungen tatsächlich zeigen
Beim Energie-Check besprechen wir Ihr Befinden und ergänzen es durch HRV-Messung und Stoffwechselanalyse. Diese Informationen können bei der Planung helfen. Sie sind kein direkter Nachweis dafür, dass einzelne Mitochondrien beschädigt sind oder durch eine Anwendung erneuert wurden.
Auch ein veränderter HRV-Wert sollte im Zusammenhang betrachtet werden. Messbedingungen und Ihr Alltag gehören zur Auswertung. Eine einzelne Zahl erklärt keine Ursache und belegt keinen bestimmten Vorgang auf Zellebene.
Was Studien untersuchen
In einer kleinen randomisierten Studie mit älteren Herzpatienten untersuchten Dudnik und Kollegen Veränderungen der kardiorespiratorischen Fitness. Die Ergebnisse waren ermutigend für diese konkrete Gruppe. In einer anderen Studie von Bayer und Kollegen zeigte zusätzliches IHHT keinen weiteren Vorteil für Mobilität und wahrgenommene Gesundheit gegenüber dem Trainingsprogramm allein.
Solche Ergebnisse helfen, Erwartungen angemessen zu formulieren. Sie sind keine Grundlage für die Zusage, dass bei jedem Menschen Müdigkeit verschwindet oder sämtliche Gesundheitswerte besser werden.
Ihre Erwartungen sollten im Alltag überprüfbar sein
Wenn Sie zu mir kommen, möchte ich wissen, was Sie erreichen wollen. Vielleicht benötigen Sie nach einem anstrengenden Tag sehr lange, bis Sie wieder etwas unternehmen können. Vielleicht möchten Sie nachvollziehen, ob sich Ihre Erholung im Verlauf verändert.
Wir halten Ihre Ausgangssituation fest. Später besprechen wir, was sich verändert hat, was gleich geblieben ist und ob das Vorgehen weiter sinnvoll erscheint. Das ist hilfreicher als eine Behauptung über Zellverjüngung, die wir bei Ihnen gar nicht gemessen haben.
Vor einer Serie zunächst das Vorgehen verstehen
Sie müssen sich nicht allein aufgrund einer Erklärung zu Mitochondrien für ein umfangreiches Programm entscheiden. Lassen Sie sich Ablauf, Eignung und Kosten erläutern. Fragen Sie nach, wie der Anbieter Veränderungen beurteilt.
Der Energie-Check bietet in der Atemlounge einen ersten Termin mit Gespräch, Messungen und persönlicher Auswertung. Ob eine IHHT-Anwendung zu Ihnen passt, wird vorher geklärt.
Was wir bei Ihnen nicht direkt messen
Weder HRV noch eine übliche Stoffwechselanalyse zeigen direkt, wie viele Mitochondrien in Ihren Zellen erneuert wurden. Auch der Sättigungsabfall während der Anwendung ist kein eigenständiger mitochondrialer Funktionstest. Die Bezeichnung Zelltraining darf diese Messgrenzen nicht verdecken.
Wenn Ihnen eine bestimmte Zellverjüngung versprochen wird, fragen Sie nach dem dafür verwendeten Nachweis. Für unsere Begleitung wählen wir dagegen Ziele, die Sie tatsächlich beobachten können: beispielsweise Ihre verträgliche Tagesaktivität oder Ihr Erholungsempfinden. Wir dokumentieren auch ausbleibende Veränderungen und mögliche Beschwerden.
Dieser Beitrag dient der Information. Persönliche gesundheitliche Fragen und die Eignung für IHHT klären wir vor einer Anwendung; erforderliche medizinische Untersuchungen gehören in ärztliche Hände.
